1. võib aidata vähendada menopausi sümptomeid

kuidas aitab punane ristik menopausi sümptomeid leevendada? isoflavoonidel võib olla positiivne mõju östrogeenikaotusega seotud sümptomite vähendamisel – näiteks kuumahood, öine higistamine, unehäired, kaalutõus, luukadu, luumurrud või osteoporoos, südame-veresoonkonna probleemid ja liigesepõletik.

uuringutulemused, milles uuriti punase ristiku mõju menopausi sümptomite ravimisel, on olnud mõnevõrra vastuolulised, kuid paljud on näidanud sümptomite paranemist kuude jooksul ilma paljude soovimatute kõrvalmõjudeta.

ajakirjas international journal of the society of gynecological endocrinology avaldatud raportis selgitati, et women's health initiative'i uuringu ootamatu tulemus oli see, et teadlased mõistsid, et enamikul menopausis naistele antud tavapärastest hormoonravist (ht) on soovimatud kõrvaltoimed ja tüsistused. selle tulemusena on suurenenud huvi alternatiivsete looduslike võimaluste vastu menopausi leevendamiseks.

punase ristiku üks populaarsemaid kasutusviise on kuumahoogude ravi. 2016. aasta metaanalüüs jõudis järeldusele, et "punase ristiku tarbimine võib vähendada kuumahoogude sagedust, eriti raskete kuumahoogudega naistel (≥ 5 korda päevas)."

juhuslikus topeltpimedas uuringus hinnati fütoöstrogeenide, sealhulgas punase ristiku isoflavoonide (80 milligrammi päevas) mõju menopausis naistele võrreldes platseeboga 90 päeva jooksul. pärast seda, kui esialgsed rühmad olid ravi lõpetanud, suunati naised tulemuste võrdlemiseks 90 päevaks vastupidisele ravile.

tulemused näitasid, et punase ristiku lisamine vähendas oluliselt paljude menopausi sümptomite, nagu kuumahood ja öine higistamine, esinemissagedust ning avaldas positiivset mõju tupe tsütoloogiale, keskmisele üldkolesterooli, madala tihedusega lipoproteiini-kolesterooli ja triglütseriidide tasemele. kolesterool ja triglütseriidid olid platseeboga võrreldes vaid veidi madalamad, kuid sümptomid langesid piisavalt, et mõjutada naiste elukvaliteeti.

teadlased on leidnud, et keskmiselt kasutavad täiskasvanud naised punase ristiku ekstrakt kogevad 90 päeva jooksul pärast kasutamist oma peanaha, juuste ja naha tervise märkimisväärset paranemist, sealhulgas vananemisilmingute, kollageeni kadu ja juuste hõrenemise vähenemist.

teises ajakirjas obstetrics and gynecology international avaldatud uuringus leiti, et trifolium pratens võib aidata vähendada selliseid sümptomeid nagu madal libiido, meeleolu, uni ja väsimus.

see on üks kõige soovitatavamaid menopausi toidulisandeid. teiste menopausi leevendamiseks kasutatavate ürtide hulka kuuluvad dong quai, must cohosh ja kaste.

2. aitab säilitada luude tugevust

uuringud näitavad, et kõige levinum osteoporoosi tüüp on tüüp, mis on seotud munasarjade hormooni puudulikkusega menopausi ajal. seega on punane ristik suurepärane täiendus igale osteoporoosi dieedile.

naise risk haigestuda osteoporoosi suureneb menopausi ajal, kuna östrogeen on oluline luu mineraliseerumiseks. madala östrogeenitaseme või madala luutihedusega menopausieelsed naised võivad samuti kasu saada punase ristiku toidulisanditest.

rottidega läbiviidud uuringud avastasid, et isoflavoonide lisamine aitab oluliselt parandada luu mineraalide sisaldust, luude ringlust, sääreluu mehaanilist tugevust, reieluu massi, reieluu tihedust ja takistab seerumi aluselise fosfataasi taseme tõusu, mis võib kaasa aidata luude nõrkusele.

3. võib aidata parandada südame-veresoonkonna tervist

ebanormaalselt madal östrogeenitase mitte ainult ei suurenda osteoporoosi tekke tõenäosust, vaid suurendab ka kardiovaskulaarset riski, eriti postmenopausis naistel.

uuringud on näidanud, et punane ristik parandab arterite tervist, vähendab ateroskleroosi (arterite kõvenemise või paksenemise) riski, suurendab vereringet, aitab hallata kõrget kolesteroolitaset ja võib isegi aidata vältida südame isheemiatõbe.

kuigi enamik uuringuid, mis uurivad rc mõju südame tervisele, on läbi viidud loomade, mitte inimestega, näitavad uuringud, et punane ristik võib aidata kaitsta südamehaiguste eest tänu oma isoflavoonidele, mis võivad tõsta hdl "hea" kolesterooli taset, hoida ära verehüüvete teket ja suurendada arterite paindlikkust.

4. võib vähendada teatud vähiriski

punase ristiku kaks vanimat kasutusala traditsioonilistes meditsiinisüsteemides, sealhulgas traditsioonilises hiina meditsiinis, hõlmavad vähi ennetamist ja vere puhastamist.

teadlased on leidnud, et trifolium pratensis leiduvad isoflavoonid näivad aitavat peatada vähirakkude paljunemist või kasvu ning võivad samuti olla võimelised esile kutsuma apoptoosi (vähirakkude enesehävitus). vähitüübid, mida punase ristiku kasutamine kõige tõenäolisemalt mõjutab, hõlmavad hormonaalsete muutustega seotud vähitüüpe, nagu eesnäärme-, rinna- ja endomeetriumivähk.

teisest küljest on veel õppida, kuidas punane ristik ja isoflavoonid on seotud loodusliku vähiennetusega. praegu näitavad eksperdid, et östrogeeni mõju rinnavähile mõistmisel on veel teadmata, nii et inimestel, kellel on anamneesis või kõrge risk rinnavähi tekkeks, soovitatakse punast ristikut mitte kasutada enne, kui on tehtud täiendavaid uuringuid.

5. aitab ravida nahapõletikku

on tõendeid selle kohta, et isoflavoonid võivad aidata aeglustada naha vananemisilminguid, samuti leevendada põletikulisi nahahaigusi, nagu psoriaas, ekseem ja mitmesugused lööbed.

viimastel aastakümnetel tehtud uuringud näitavad, et punase ristiku mõju östrogeenitasemele annab sellele suurema osa selle põletikuvastasest, uv-kaitsest, kollageeni võimendavast ja haavade paranemise potentsiaalist. vanematel täiskasvanutel vähendab punane ristik östrogeenipuudusest põhjustatud naha vananemise mõju ja võib aidata suurendada kollageeni tootmist.

teised aruanded on näidanud, et punase ristiku eelised nahale hõlmavad haavade või põletuste kliinilist ravi ning naha elastsuse, paksuse ja hüdratatsiooni parandamist – lisaks võib-olla vähendab see pooride suurust ja vananemisilminguid.

kas punane ristik on juuste kasvu jaoks hea? mõnede uuringute kohaselt on see näidanud, et see parandab mitte ainult naha folliikulite, vaid ka peanaha ja küünte tervist. kuigi uuringud on piiratud, näitavad mõned leiud, et punase ristiku ekstrakti sisaldavate toodete kasutamine peanahale võib suurendada juuste kasvu juuste väljalangemisega (alopeetsia) inimestel, eriti postmenopausis naistel.

6. võib võidelda hingamisteede infektsioonidega

trifolium pratensi ekstrakti ja teed kasutatakse hingamisteede haiguste, nagu läkaköha, külmetushaigused, astma ja bronhiit, ennetamiseks ja raviks. see võib aidata vähendada ebamugavustunnet haiguse ajal ja on võimeline vabastama röga.

kuna see võib potentsiaalselt vaigistada bronhide spasme, parandada unekvaliteeti ja aidata hingamissüsteemist liigset lima ja vedelikku välja loputada, on kasulik proovida kohe, kui tunnete, et haigus hakkab tõmbuma.